毎日足踏みとかかと上げの声掛けを続けていたけれど、やる気がなくなった母！

しない日が数週間続き、とうとういつも躓かないキッチンマットに引っ掛かり転倒！

まぁまぁ大きな音がしたので、ヒビか骨折覚悟で病院に行くと打撲だけだったんです。

MRも取ってもらうと背骨の圧迫もなく、3年前に撮ってもらった時と同じでした。

打撲で痛いと言うので移動は車椅子で

五日後見守りながら歩行器使用

痛みもなくなったので1週間後飲むのをやめて（食欲不振にもなっていたので）

二週間後足踏み再開！

なぜヒビや骨折に繋がらなかったのか？

ここからは想像ですが、きちんと栄養が摂取出来ていて、筋肉に弾力があって身を守ったのかも？

先日塩野崎淳子さんの講演会に伺い、しっかりご飯（エネルギー源）も食べ、たんぱく質・野菜なども摂取

エネルギー源が不足していると、摂取したたんぱく質もエネルギーとして使われてしまうそうです。

低栄養は体重が減るのはもちろん、骨格筋の筋肉量や筋力・骨量が低下したり、転倒リスクも上がる！

うちは１日２食ですが、塩麴などを使って栄養が吸収されやすくしているので、日々の積み重ねが、今回の転倒も打撲で済んだのかも？

一度衰えた筋肉が元に戻るには、時間がかかりますが、足踏み・かかと上げ・風船バレーやバランスボールを蹴ったりと生活中に取り入れています。

たやまさこはこんな人

発酵料理で腸が整い、幸せホルモン「セロトニン」でHAPPY喜びに満ちた発光・発酵する人を増やしたい！私たちの幸せを地球の幸せにつなぎたい！

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